က်န္းမာေရး လိုက္စားတဲ့ သူေတြ အတြက္ Healthy Meal ေတြ ရႏိုင္တဲ့ ဆိုင္ေလး တစ္ဆိုင္ကို ရဲွပါရေစ။ 962 views


Healthy Me – Salad and Coffee Bar

ဒီဆိုင္ေလးက ဗိုလ္ခ်ဳပ္လမ္းမ ၊ Ruby Mart အေရွ ့မွာ ရွိပါတယ္။ ဖြင့္ထားတာလည္း သိပ္မၾကာေသးပါဘူး ။ စားေသာက္ဆိုင္ ၊ ေကာ္ဖီဆိုင္ ၊ ဘားဆိုင္ စတာေလးေတြက ေပါေပမဲ့ ဒီလိုဆိုင္ေလးက ထူးထူးျခားျခား က်န္းမာေရးနဲ ့ညီညြတ္တဲ့ Diet အစားအစာေတြကို ကိုယ္ႏွစ္သက္ရာ ေရြးခ်ယ္ျပီး စားသံုးႏိုင္ေအာင္ စီစဥ္ထားေပးတဲ့ ဆိုင္ေလးတစ္ခုပါ။ Diet လုပ္ေနသူမ်ားအတြက္ ဗိုက္ျပည့္ျပီး ဝိတ္မတက္ေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ရတယ္။

ဆိ္ုင္ေလးက ျပင္ဆင္ထားတာလည္း ခပ္ဆန္းဆန္းေလး ။ ဆိုင္ထဲမွာ တြဲေလာင္းခ်ိတ္ထားတဲ့ မီးသီးေလးေတြ ထြန္းထားတယ္။ နံရံမွာလည္း အစားအေသာက္နဲ ့က်န္းမာေရး ဆိုင္တဲ့ quote ေလး ေတြ ေရးထားတယ္။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္လမ္းေပၚကို လွမ္းၾကည့္ျပီး တစ္ခုခုစားတာျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္တာ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္လို ့ရသလို သီခ်င္းသံ ေအးေအးေလးနဲ ့ ေကာ္ဖီေသာက္ ၊ စာဖတ္လို ့ေကာင္းတယ္။ အဓီကက ဆိုင္က လူအရမ္းမရွုပ္လို ့ သေဘာက်တယ္။

တစ္ခုခု စားဖို ့ menu ကို လွမ္းၾကည့္ေတာ့ အထဲမွာ ေကာ္ဖီ တို ့ ၊ မနက္စာ နဲ ့ Salad menu ၊ Main Dish ဆိုရင္ Protein Rice Bowl အစံု ၊ Pasta အစံု နဲ ့အသားစားရတာ ၾကိဳက္သူေတြအတြက္လည္း Meat နဲ ့ အသီးအရြက္ေလးေတြ တြဲထားေပးတဲ့ Set ေတြရတယ္။ ဒီဆိုင္က Salad ေလး စားၾကည့္မယ္ ဆိုေတာ့ Salad ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အသီးအရြက္ခ်ည္း အဓိကဆိုေတာ့ အသားလည္း ပါတဲ့ Protein Pack တစ္ပြဲ မွာတယ္။သူက အမဲသားလႊာကို ျပဳတ္ထားတာထင္တယ္ ။ ဆလပ္ရြက္ ၊ စားေတာ္ပဲ ၊ ပဲနီ ၊ ေျပာင္းဖူးေစ့ ၊ ၾကက္ဥ ၊တိုဖူး ၊ မွိဳ ၊ ကန္စြန္းဥ စတာေတြ ပါတယ္။ အသားဓာတ္ေတြရယ္ အသီးအရြက္ေတႊ ဆိုေတာ့ အဆီေတာ့ မပါသေလာက္ပဲ ။ တစ္ပြဲကို ၅၅၀၀ က်ပ္ ရွိတယ္။

ေနာက္ေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ Detox ထဲက ဖန္သီးပံု ေသာက္စရာ ပုလင္းေလးေတြမွာ ထည့္ထားတဲ့ Liver Detox ဆိုတာ မွာတယ္။ သူက ဂ်င္းရယ္ ၊ သၾကားမုန္လာအနီ ၊ပန္းသီး စတာေတြကို Blend လုပ္ထားတာ။ ေသာက္ရတာ ပ်စ္ပ်စ္ေလးနဲ ့အရသာကလည္းမခ်ိဳမခ်ဥ္ ခပ္စိမ့္စိမ့္ေလး ။ ထည့္ထားတဲ့ ပုလင္းေလးကလည္း မိုက္တယ္။ Liver Detox ဆိုေတာ့ အသည္းထဲမွာ ရွိတဲ့ အညစ္အေၾကး အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေျပေစတယ္။ တစ္ခြက္ကို ၂၅၀၀ က်ပ္ပါတဲ့။

ေဘာ္ဒါတစ္ေယာက္ကေတာ့ Honey Lemon ကို Cup နဲ ့မွာေသာက္တယ္။ သူက jar နဲ ့လည္း ရတယ္။ Jar နဲ ့က သံုးခြက္ေလာက္ ေသာက္လို ့ရတယ္ေျပာတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ေယာက္စာပဲ ဆိုေတာ့ Cup နဲ ့ပဲ မွာလိုက္တယ္။ တစ္ခြက္ ၂၅၀၀ က်ပ္ပါ။

ဆိုင္ရဲ ့Service ပိုင္းေျပာရရင္ ကိုယ္စားခ်င္တဲ့ဟာကို မီနူးၾကည့္ျပီး ဘယ္လို အရသာ ရွိလဲ ဘာေတြပါလဲ ေမးရင္ ေသေသခ်ာခ်ာေျဖေပးတယ္။ နံရံမွာလည္း က်န္းမာေရးနဲ ့ညီညြတ္ေအာင္ စားသံုးနည္းေလးေတြ ေရးထားေပးေတာ့ ဖတ္ၾကည့္ျပီး ကိုယ္စားတာေတြက ဘာအတြက္ ေကာင္းတယ္ ဆိုတာလည္း သိရတယ္ေလ ။

တခါတေလ ကိုယ္စားတဲ့ အစားအစာေတြက Healthy ျဖစ္မျဖစ္ဆိုတာလည္း ျပန္ၾကည့္သင့္တယ္လို ့ထင္တယ္။ အဆီမ်ားတာေတြ ၊ ဆီမသန္ ့တာေတြ ၊ အစားအေသာက္ သန္ ့ရွင္းမႈ ရွိမရွိ စတာေတြလည္း ေရွာင္သင့္ ေရွာင္ ေလ်ာ့သင့္ေလ်ာ့ေပါ့ေလ။

ဝိတ္ခ်ေနတဲ့သူေတြျဖစ္ျဖစ္ ၊ ဝိတ္တက္ေအာင္ လုပ္ေနတဲ့ သူေတြ ျဖစ္ျဖစ္ ၊ ကိုယ္ခႏၱာထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သဘာဝ အစားအစာ နည္းနဲ ့ ေခ်ျဖတ္ခ်င္တဲ့သူ ေတြ ျဖစ္ျဖစ္ ဒီလို Healthy ျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြကို ပံုမွန္ေလး စားေပးသင့္တယ္။ ဒီလို Salad ေလးေတြက အိမ္မွာလည္း လြယ္လြယ္ကူကူ လုပ္စားလို ့ရေတာ့ နည္းနည္းခ်င္းစီ လုပ္စားၾကည့္ဖို ့ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ ့ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ စားဖို ့ တိုက္တြန္းရင္ ဒီဆိုင္ေလးကိုပါ ရွဲေပးလိုက္ပါတယ္။

ဆိုင္လိပ္စာအတိအက်ကေတာ့ အမွတ္ ၈၆ ဗိုလ္ခ်ုပ္လမ္း Ruby Mart ေရွ ့ မဂၤလာေတာင္ညြန္ ့ျမို ့နယ္ ။

Fred ( MyLann)

#MyLann #Foodinyangon #FoodieMyanmar #HealthyMe #Salad